1. Merendas para deixar de fumar
Os petiscos tamén son moi útiles para deixar de fumar.En moitos casos, o tabaquismo non é causado pola adicción ao tabaquismo, pero porque estás demasiado ocioso, podes preparar algúns lanches para axudarche a deixar de fumar.Podes mercar algunhas sementes de melón e cacahuetes para manter a boca funcionando, así non quererás fumar.
2. Exercicio para deixar de fumar
Deixar de fumar exercicio é a forma máis saudable de deixar de fumar, que se pode conseguir a través de métodos como trotar e escalar montañas.O exercicio pode axudar a esquecer gradualmente a sensación de fumar.
3. Beber té forte para deixar de fumar
Beber té forte pode axudar a deixar de fumar, e beber auga tamén pode axudar a deixar de fumar.Non obstante, a auga potable é demasiado insípida.Neste momento, pode optar por beber té forte para esquecer o sabor do tabaquismo e deixar de fumar gradualmente.
4. Método de meditación para deixar de fumar
O método de meditación para deixar de fumar é baleirarse por completo, permitindo que o corpo e mesmo a mente estean baleiros, non pensen nin fagan, só se sentan en silencio, o que pode axudar a deixar de lado o desexo de fumar.
5. Método de cesación do sono
O método para deixar de fumar mentres se dorme é ir durmir cando se quere fumar, o que non só restablece o sono senón que tamén axuda a deixar de fumar.
6. Vontade de deixar de fumar
Deixar de fumar con forza de vontade pode ser un pouco doloroso, simplemente confiar só na propia vontade de deixar de fumar.Se a súa forza de vontade é firme, definitivamente terá éxito.
7. Método de ioga para deixar de fumar
O ioga é un exercicio común.Ao deixar de fumar, podes usar o método de ioga para deixar de fumar.Podes acender a televisión, seguir algúns movementos de ioga e esquecerte de fumar.
8. Deixar de fumar con cigarros electrónicos (Vape)
Os cigarros electrónicos son agora un substituto dos cigarros de moitas persoas.Debido ao seu forte sabor afroitado, os cigarros electrónicos poden axudarche a esquecer o cheiro dos cigarros e non son adictivos, polo que tamén son favorecidos polas persoas que deixan de fumar.
9. Transferir a lei de abandono tabáquico
O método para transferir o abandono do hábito tabáquico é buscar outras cousas que facer se queres fumar, como ver series de televisión, películas ou conversar con persoas, principalmente para desviar a nosa atención.
10. Complementar con vitamina B para deixar de fumar
A suplementación regular de vitamina B pode calmar eficazmente os nervios.Debido a que os cigarros conteñen unha gran cantidade de nicotina, a vitamina B pode suprimir o desexo de nicotina.A vitamina B pódese obter de varias froitas, verduras, carnes e outras fontes.
Hora de publicación: Dec-01-2023
